Tendinite e Bursite

“Tendinite e bursite são condições comuns que envolvem a inflamação do tecido macio ao redor dos músculos e ossos, mais frequentemente no ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo.”

“A bursa é um pequeno saco cheio de fluido que atua como amortecedor entre um osso e outras partes que movem: músculos, tendões ou pele. A bursite ocorre quando a bursa fica inflamada (vermelhidão e aumento de fluido na bursa).” 

“ O tendão é uma faixa de tecido fibroso que conecta os músculos aos ossos. Tendinite é inflamação de um tendão. Tendões transmitem a tração do músculo ao osso para ocasionar movimento, e podem ser pequenos, como os nas mãos, ou grandes, como o tendão de Aquiles no calcanhar.”

A bursite é mais comumente causada pelo uso excessivo ou trauma direto a uma articulação. A tendinite é mais freqüentemente resultado de lesão por esforço repetitivo na área afetada. Essas lesões ocorrem mais freqüentemente com a idade, uma vez que os tendões ficam menos flexíveis e desta forma mais susceptíveis à lesão.

 Carpinteiros, músicos, jardineiros e atletas, os quais fazem atividades que requerem movimento repetitivo e colocam estresse sobre as articulações, são os que sofrem maior risco de tendinite e bursite.

 Infecções, artrite, gota, doença da tiróide e diabetes também podem causar inflamação na bursa ou no tendão.

Tendinite no tendão de Aquiles

Lesões no tendão de Aquiles envolvem irritação, estiramento ou rasgo do tendão que conecta o músculo da panturrilha com a parte de trás do calcanhar. Tendinite no tendão de Aquiles é uma lesão comum de “ overuse” , mas também pode ser causada por músculo da panturrilha rígido ou fraco, ou qualquer condição que faça com que  o tendão fique menos flexível e mais rígido, como artrite reativa ou envelhecimento normal.

Tendinite no tendão de Aquiles pode acontecer a qualquer pessoa que participa regularmente de uma atividade que cause a contração da panturrilha, como subir escadas, mas é mais comum em atletas de fim de semana de meia idade. Entre atletas profissionais, a maioria dos casos de tendinite no tendão de Aquiles parece ocorrer em esportes de rápida aceleração ou saltos, como futebol, tênis e basquete.

Tendinite no tendão de Aquiles pode ser uma condição crônica.

A tendinite é o fator mais comum para contribuir no rompimento do tendão de Aquiles.

Quando o tendão está enfraquecido pela idade ou excesso de uso, um trauma pode fazer com ele se rompa. Essas lesões podem ser súbitas e agonizantes.

O diagnóstico das tendinites e bursites normalmente se faz atraves de exames clinicos e testes ortopedicos, podendo ainda ser mais fidedigno atraves de US diagnóstico.

O tratamento da tendinite e bursite visa sarar a lesão na bursa ou tendão lesionado. O primeiro passo do tratamento, tanto da tendinite quanto da bursite, é reduzir a dor e inflamação com descanso, compressão, elevação e antiinflamatórios. Gelo também pode ser usado em lesões agudas. Quando o gelo é necessário, uma bolsa de gelo pode ser aplicada na área afetada por 20 minutos a cada 4-6 horas por 3-5 dias.

O fisioterapeuta pode usar ultra-som para aquecer tecidos mais profundos e melhorar o fluxo sanguíneo. Iontoforese também pode ser usada. Isso envolve o uso de corrente elétrica para empurrar medicamento através da pele diretamente sobre a bursa ou tendão inflamado. Alongamento suave e exercícios de fortalecimento são adicionados gradualmente. Massagem do tecido mole também pode ajudar.

Importante ressaltar qua a Global Fisio dispoe atualmente de técnicas, aparelhos e protocolos de tratamentos altamente eficaz na cura das tendinites e bursites, pois a clinica conta ainda com profissionais de alta experiencia no tratamento de patologias osteomioarticulares.

A Global Fisio também realiza a tecnica de Kinesio Taping , atualmente a técnica mais utilizada em desportistas e pacientes no mundo.

A Global Fisio ainda realiza tratamento Hidroterápico, Pilates, RPG, Isostreching, além de avaliações pré atividades físicas.

Semana decisiva!!!!

Bom dia, uma semana que promete ser muito decisiva e cheia de alegrias, será uma semana com decisões importantes na área profissional e que poderá mudar o rumo da Fisioterapia na Cidade de Foz do Iguaçu e quem sabe se estender por outras cidades do Brasil.

O meu desejo é que esta semana seja repleta de intenções positivas e que a resposta seja o meu trabalho como sempre fiz.

Grande abraço a todos que me acompanham.

Dr. Anderson Kirihara

Joelhos femininos

Joelhos femininos

Mulheres, fiquem atentas com os seus joelhos! Estes são um dos pontos frágeis do corpo feminino.  Existem diferenças anatômicas que diferenciam as patologias e sintomas entre homens e mulheres. Prova disso é o número cada vez mais alto de mulheres se queixando de dores na região. Até pouco tempo esportes competitivos eram exclusividade dos homens. Cada vez mais as mulheres estão conquistando seus espaços nessas atividades. As causas de dor no joelhos devem ser divididas em com ou sem trauma ou seja, lesões explicadas por alguma lesão anatômica ou lesões e dores devido a processos inflamatórios. Uma das mais comuns causas de dor o joelho é a condromalacia ou, simplesmente, cartilagem mole. Mais comum no sexo feminino, a doença pode se instalar desde a adolescência até a meia idade. A principal característica clínica da condromalacia é a dor anterior do joelho, principalmente nos movimentos de dobrar e esticar as pernas, como subir escadas e levantar da cadeiras. O fato da cartilagem ser avascular e aneural (ausência de sangue e sensibilidade), o motivo das dores é o processo inflamatório. Normalmente a condromalacia é causada por instabilidade e mau alinhamento da articulação femuro patelar, o que ocasiona uma hiper pressão lateral e uma hipo pressão na faceta medial da patela. A hiper pressão ocasiona o desgaste e a hipopressão o amolecimento da cartilagem ( condromalacia ). Talvez você esteja se perguntando: Será que fatores externos, como o tipo de sapato, o modo de andar, caminhadas muito longas ou o peso podem originar a doença? “Eles podem agravar, mas não originar a doença”, esclarece. Para quem tem condromalacia, os fatores mais prejudiciais são o excesso de peso e os exercícios inadequados. “Eles são grandes vilões das articulações! O spinning, por exemplo, feito sem orientação  pode agravar o quadro”, avisa,outro fator é o sedentarismo associado à obesidade também é um grande problema. O tratamento para da condromalacia é o uso de anti-inflamatórios via oral, fisioterapia e, posteriormente, exercícios de fortalecimento da musculatura da coxa, que oferece bons resultados como a melhora da dor e a total reabilitação do paciente. Mas devemos ter a consciência de que cada caso é um caso”. É Importante  ressaltar que a cirurgia só é necessária em casos graves de instabilidade. A Global Fisio clinica de Fisioterapia, Hidroterapia, RPG e Pilates esta preparada e vem apresentando grandes resultados neste tipo de patologia. Importante ressaltar que assim como a condromalacia outras lesões estão cada dia mais frequente nas mulheres atletas ou não.

Começou o ano!!!

Bom dia, a todos que acompanham o meu blog e minhas ações, que este 2013 venha cada dia mais forte e com obstáculos transponíveis  que eu possa superar com meu trabalho, minha dignidade, e acima de tudo minha honestidade.

Que o caminho possa ser maravilhoso

Que neste ano, que pra mim se inicia na data de hoje, tanto profissionalmente como pessoal, as pessoas de carácter no minimo duvidoso, as pessoas desonestas, as pessoas bandidas na concepção real da palavra possam ser aliados de outras pessoas por ai, deixando o meu trabalho  o meu conteúdo  a minha vontade e a minha dedicação para aqueles que buscam prosperar e acima de tudo ser solidários ao próximo.

Sabe que sempre fui muito "bonzinho" e esta essência com certeza não conseguirei mudar, mas com certeza conseguirei domina la em minha vida.

Assim espero 2013

Portanto esta lançada e 2013 começou a valer a pena.

Grande abraço e beijo no coração de todos.

Dr. Anderson Kirihara

“2013, eu me cuido e quero cuidar de você”

Quando o ano se inicia ele vem seguido de muitas promessas e muitas duvidas, e uma delas que normalmente se segue é a promessa de realizar atividades físicas ou seja exercícios físicos, daí surge a grande duvida quando começar e como começar , visando este tema e com o propósito de orientar a Global Fisio com sua equipe buscou inovar e facilitar esta orientação.

Normalmente o inicio das atividades físicas de uma forma desordenadas e sem programação servem para contribuir e despertar patologias e quadros dolorosos que por sua vez estão prestes a se manifestar. Quadros dolorosos que inicialmente chamamos de mialgias, até um diagnostico mais preciso,são alguns dos problemas enfrentados, por isso algumas dicas de como iniciar uma atividade física é sempre muito importante visto que a saúde física faz parte da evolução natural de cada indivíduo.

De um modo geral todos que buscam uma mudança nos hábitos relacionados a atividades físicas devem seguir as seguintes dicas:

1.       Realizar uma avaliação médica, principalmente se você tem mais de 35 

anos ou, mesmo sendo mais jovem, se tem algum antecedente pessoal 

ou familiar de doença cardíaca, diabetes e problemas ósseos e articulares. 

2. Providencie os exames solicitados pelo seu médico. Assim ele poderá

identificar algum problema em fase inicial evitando seu agravamento. 

3. Escolha um exercício que lhe agrade. Não vai adiantar, por exemplo, ir para uma academia se você prefere atividades ao ar livre.

4. Use os equipamentos adequados para a modalidade escolhida. Ciclistas devem usar capacetes e luzes de advertência nas bicicletas; para caminhadas ou corrida, roupas leves e tênis com bom amortecimento de impacto; musculação, luvas para evitar bolhas e calos nas mãos e assim por diante. 

5. Programe suas sessões de exercícios para a maioria dos dias da semana e em horários com temperatura agradável. No mínimo 3 dias alternados. Se os exercícios forem intensos e diários, um dia na semana é para o descanso obrigatório. 

6. Ouça seu corpo. É esperado que após longo tempo parado você sinta algumas dores. Porém, se elas forem persistentes é sinal de que a carga ou execução dos exercícios está inadequada.

7. Se alimente cerca de 30 a 40 minutos antes e até uma hora após os treinos. Ao contrário do que muitos imaginam, se exercitar em jejum e não comer após a atividade acaba queimando massa muscular e não a gordura corporal.

8. Hidrate seu corpo. Devem ser consumidos entre 300 e 500 ml de água até 30 minutos antes da atividade e mais 200 ml a cada 30 minutos. Em exercícios que durem mais de uma hora e que causem grande produção de suor vale a pena usar uma bebida isotônica. 

9. Faça exercícios de alongamento e flexibilidade antes e principalmente após os treinos. Isso é importante para evitar encurtamentos musculares e problemas nas articulações. 

10. Se você é do tipo que não gosta de ficar sozinho, mesmo durante sua atividade física, convide um amigo ou parente para lhe acompanhar. Pode ser que vocês descubram mais um motivo para estarem juntos dividindo as alegrias de uma vida mais saudável e prazerosa.

A Global Fisio se preocupa com sua saúde por isso agora em 2013, ela vem realizando um programa para orientação de seus pacientes, visando uma melhora na conscientização da população quanto a pratica esportiva. Na Global Fisio você tem a oportunidade de contar com profissionais capacitados e bem orientados para planejar e executar o que tem de melhor na reabilitação e preparação para o melhor desempenho em qualquer atividade esportiva, seja ela de alto nível ou não.

Por isso a Global Fisio desempenha este programa com Slogan: “2013, eu me cuido e quero cuidar de você”, visando estabelecer um contato maior com seus pacientes e também com a população de Foz do Iguaçu e região, proporcionando diversas ações neste tema.

Este programa visa, estabelecer e orientar critérios para inicio de qualquer atividade física  desde uma caminhada até uma atividade esportiva de alto rendimento, usando como base a orientação  profissional na área física e da saúde.

O programa inicia-se com uma entrevista e uma avaliação postural, na qual serão identificados possíveis alterações e desequilíbrio na estrutura dos indivíduos e posteriormente segue se o programa com a indicação e auxilio em alguns casos de profissionais como médicos, nutricionistas e preparadores físicos, visando um trabalho multidisciplinar com o objetivo de fazer com que cada individuo realize atividade física de forma correta e consiga adquirir a melhor forma para a execução das mesmas afastando o mal do século que é o “sedentarismo”.

A Global Fisio disponibiliza o seguinte e-mail para orientações e dicas do programa: anderson_kirihara@hotmail.com, visando contato direto com seus pacientes.

Dr. Anderson Roberto Kirihara

Fisioterapeuta Foz Cataratas Futebol Feminino

Fisioterapeuta Seleção Brasileira de Canoagem Slalom

Fisioterapeuta Global Fisio Ltda.

Blog: http://andersonkirihara.blogspot.com/

Msn: anderson_kirihara@hotmail.com

Skype: kiriharafisio

Facebook: Anderson Roberto Kirihara

Twitter: @aarkirihara

Cel.: (045) 99450306 TIM

Cel.: (045) 84066849 OI

Fone: (045) 3524-6647

2013

Bom dia amigos que seguem o meu blog, aqui em Foz do Iguaçu hoje um dia maravilhoso e não podia ser para menos, pois hoje voltei a trabalhar e fazer aquilo que eu mais gosto ajudar os meus pacientes a recuperar e tratar as diversas dificuldades encontradas durante os obstáculos da vida.
Quero convidar todos vocês para uma viagem extraordinária neste ano que se inicia , ou seja, que em 2013 todos possam curtir o ano como se estivesse fazendo uma viagem dos sonhos, sem problemas  sem dificuldades, com sorriso na cara, com a alegria nas palavras e acima de tudo muito companheirismo e solidadriedade ao próximo.
Que em 2013 todos possam terminar o ano com a missão cumprida de ter dado o melhor em cada dia, semana, mês , ou seja a cada momento sendo intensamente prazeroso .

É o meu desejo paras todos vocês. Um grande beijo e sucesso!!