Dicas de especialistas - MATÉRIA PUBLICADA NO SITE http://www.panvel.com.br/
16/05/2011
Joelhos femininos sofrem mais
Para as mulheres que estão pensando em investir nos esportes de alto impacto, um alerta: os joelhos femininos, por questões anatômicas, são mais suscetíveis a lesões do que os masculinos. Por isso, se você pretende praticar futebol ou corrida de aventura, tome cuidado. Esses exercícios têm aumentado em até 40% o registro de problemas nas articulações das atletas.
Segundo o fisioterapeuta Anderson Kirihara, há alguns anos, o treinamento para mulheres era direcionado à melhoria do porte físico. Agora, elas também estão em busca de condicionamento para competições. A mudança evidencia ainda mais a fragilidade da musculatura feminina. "A biomecânica diferente entre os sexos é a principal causa de lesões. Estrutura muscular mais fraca, bacia da pelvis mais aberta e joelho mais virado para dentro facilitam a sobrecarga dos joelhos femininos", diz Kirihara.
Ao contrário do que a maioria pode pensar, os hormônios não influenciam diretamente, explica o fisioterapeuta. No entanto, desequilíbrio hormonal - comum entre as mulheres - pode levar ao baixo rendimento, o que causa perda da condição física, aumento no ritmo de trabalho e, consequentemente, às lesões.
O desgaste da cartilagem entre o fêmur e a patela (o osso responsável pela articulação entre as partes posterior e inferior da perna) é a problema mais comum entre as atletas. O tratamento, conta o profissional, é uma avaliação médica, seguida de medicamentos, repouso e fisioterapia. Kirihara explica que a dor é o primeiro indício de que algo está errado. "A dor nunca aparece por acaso, é sempre preciso verificar a causa de uma fisgada, por exemplo", alerta.
Para evitar os problemas causados pela anatomia feminina durante a prática de esportes de impacto, o fisioterapeuta ensina como se preparar: "Em primeiro lugar, deve-se fazer uma avaliação física e nutricional antes de atividade, com um educador físico e um fisioterapeuta. Essa avaliação deve ser mais criteriosa ainda se a mulher quiser competir". A prevenção deve ser anterior ao exercício físico, com alongamento e fortalecimento muscular adequado à modalidade escolhida.
Fonte: Anderson Kirihara, fisioterapeuta do Foz Cataratas Futebol Feminino e da Seleção Brasileira de Canoagem Slalom
Texto: Cartola - Agência de Conteúdo
16/05/2011
Joelhos femininos sofrem mais
Para as mulheres que estão pensando em investir nos esportes de alto impacto, um alerta: os joelhos femininos, por questões anatômicas, são mais suscetíveis a lesões do que os masculinos. Por isso, se você pretende praticar futebol ou corrida de aventura, tome cuidado. Esses exercícios têm aumentado em até 40% o registro de problemas nas articulações das atletas.
Segundo o fisioterapeuta Anderson Kirihara, há alguns anos, o treinamento para mulheres era direcionado à melhoria do porte físico. Agora, elas também estão em busca de condicionamento para competições. A mudança evidencia ainda mais a fragilidade da musculatura feminina. "A biomecânica diferente entre os sexos é a principal causa de lesões. Estrutura muscular mais fraca, bacia da pelvis mais aberta e joelho mais virado para dentro facilitam a sobrecarga dos joelhos femininos", diz Kirihara.
Ao contrário do que a maioria pode pensar, os hormônios não influenciam diretamente, explica o fisioterapeuta. No entanto, desequilíbrio hormonal - comum entre as mulheres - pode levar ao baixo rendimento, o que causa perda da condição física, aumento no ritmo de trabalho e, consequentemente, às lesões.
O desgaste da cartilagem entre o fêmur e a patela (o osso responsável pela articulação entre as partes posterior e inferior da perna) é a problema mais comum entre as atletas. O tratamento, conta o profissional, é uma avaliação médica, seguida de medicamentos, repouso e fisioterapia. Kirihara explica que a dor é o primeiro indício de que algo está errado. "A dor nunca aparece por acaso, é sempre preciso verificar a causa de uma fisgada, por exemplo", alerta.
Para evitar os problemas causados pela anatomia feminina durante a prática de esportes de impacto, o fisioterapeuta ensina como se preparar: "Em primeiro lugar, deve-se fazer uma avaliação física e nutricional antes de atividade, com um educador físico e um fisioterapeuta. Essa avaliação deve ser mais criteriosa ainda se a mulher quiser competir". A prevenção deve ser anterior ao exercício físico, com alongamento e fortalecimento muscular adequado à modalidade escolhida.
Fonte: Anderson Kirihara, fisioterapeuta do Foz Cataratas Futebol Feminino e da Seleção Brasileira de Canoagem Slalom
Texto: Cartola - Agência de Conteúdo
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