Especialista comenta sobre o gelo - arma eficiente contra dores articulares e musculares
Anderson Kirihara explica que a utilização de gelo é uma prática milenar
"A utilização de gelo para curar inflamações e problemas médicos no geral é uma prática milenar, e já era adotada por gregos e romanos, que aproveitavam o gelo natural para tratar os pacientes. Nos dias de hoje, o processo evoluiu, e a técnica conhecida como crioterapia ganha cada vez mais espaço no processo de recuperação do atleta.
A crioterapia pode ser definida como aplicação geral ou local de baixas temperaturas ao corpo que resulte na retirada do calor corporal, diminuindo assim a temperatura tecidual. Essa redução de temperatura pode ser feita nas formas líquida (por meio da água), gasosa (em aplicação de gases e sprays a temperaturas baixas) ou sólida (com gelo).
A aplicação de gelo para recuperação vem de muito antigamente, mas o uso para recuperação de atletas começou a ser mais difundida na Europa e nos Estados Unidos, porém no Brasil esta técnica tem evoluído muitos nos últimos anos".
A explicação é do fisioterapeuta Anderson Kirihara, diretor da Global Clinica, instalada na Avenida Sílvio Américo Sasdelli na Vila A em Foz do Iguaçu e fisioterapeuta do selecionado brasileiro de canoagem e do Foz Cataratas de Futebol Feminino.
Doutor Kirihara acrescenta que essa técnica é utilizada principalmente no atletismo e no futebol, e tem como função a recuperação do corredores e jogadores após o treino ou uma prova intensa. "Após o desgaste físico grande, o atleta sofre algumas minilesões e, com a aplicação de gelo, essa recuperação é muito mais rápida e o atleta recobra o ritmo com mais velocidade", comentou.
Benefícios
Para Anderson Kirihara, os benefícios do uso adequado da crioterapia são muitos, como a ação preventiva antiinflamatória de rápido resultado, a diminuição de fadiga e espasmos musculares e a rápida ativação circulatória. "A crioterapia é muito usada em casos de lesão. Na recuperação do atleta após o treino e provas, ela ajuda bastante na recuperação do processo antiinflamatório, pois aumenta a pressão nos vasos, aumentando também a circulação de oxigênio", conforme estudos realizados na escola paulista de medicina.
O uso do gelo pós-exercícios ajuda bastante na prevenção de dores no atleta, além de prevenir lesões. Ela faz também com que o corpo volte ao normal, já que o organismo sofre uma espécie de agressão, uma sobrecarga. "A recuperação é mais rápida", "Acredito que essa técnica seja principalmente preventiva. Uso bastante para dores no joelho. Mas no sentido de recuperar o corpo ela também ajuda muito. "Depois de provas muito longas ou jogos desgastantes, a utilização do gelo faz a recuperação ser bem mais rápida, ajudando assim a preparação para a próxima prova", disse.
Cuidados
"O uso do gelo pode ser feito com bolsas térmicas ou o "banho de imersão", em que o atleta entra com o corpo até a cintura em uma banheira ou tanque cheio de água com gelo. Nos dois casos, é muito importante atentar para o tempo do tratamento.
O processo não pode levar muito mais que alguns minutos. No caso de imersão, o tempo de contato com o gelo deve ser de quatro a seis minutos. Se aplicado em áreas isoladas, com o auxílio de bolsas de gelo, o tempo ideal são 20 minutos", explica Anderson Kirihara. "Se a exposição ao gelo ou a temperaturas for muito longa, pode causar algumas lesões. As células podem morrer, com a baixa circulação de sangue. "Por isso, logo que o atleta achar que não está aguentando mais o frio, se deve parar a aplicação".
As partes mais delicadas do corpo exigem cuidados ainda maiores. "O atleta deve tomar cuidado com a aplicação do gelo em locais como o rosto, costas ou peitoral, já que ficam próximos de alguns órgãos vitais, e a exposição deles a uma temperatura baixa não é muito boa". "Outro ponto que o atleta deve tomar cuidado é com a aplicação nas articulações. Se ela for feita no joelho, por exemplo, não pode passar de vinte minutos. Diante disto é importante ressaltar que a utilização da Crioterapia como forma de tratamento deve seguir critérios para que não exista uma utilização desordenada e possa causar lesões em vez de benefícios, como coadjuvante de tratamentos", finalizou.
A Global Fisio, Clinica de Fisioterapia, Hidroterapia,RPG e Pilates vem acompanhando o Foz Cataratas Futebol Feminino e a utilização de gelo se tornou prática corriqueira no dia a dia dos tratamentos das atletas do time iguaçuense e da Seleção Brasileira de futebol feminino.
Anderson Kirihara explica que a utilização de gelo é uma prática milenar
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| Fisioterapeuta Anderson com Mayara Bordin, nova contratada do Foz. Atleta atuou ano passado no futebol dos Estados Unidos |
"A utilização de gelo para curar inflamações e problemas médicos no geral é uma prática milenar, e já era adotada por gregos e romanos, que aproveitavam o gelo natural para tratar os pacientes. Nos dias de hoje, o processo evoluiu, e a técnica conhecida como crioterapia ganha cada vez mais espaço no processo de recuperação do atleta.
A crioterapia pode ser definida como aplicação geral ou local de baixas temperaturas ao corpo que resulte na retirada do calor corporal, diminuindo assim a temperatura tecidual. Essa redução de temperatura pode ser feita nas formas líquida (por meio da água), gasosa (em aplicação de gases e sprays a temperaturas baixas) ou sólida (com gelo).
A aplicação de gelo para recuperação vem de muito antigamente, mas o uso para recuperação de atletas começou a ser mais difundida na Europa e nos Estados Unidos, porém no Brasil esta técnica tem evoluído muitos nos últimos anos".
A explicação é do fisioterapeuta Anderson Kirihara, diretor da Global Clinica, instalada na Avenida Sílvio Américo Sasdelli na Vila A em Foz do Iguaçu e fisioterapeuta do selecionado brasileiro de canoagem e do Foz Cataratas de Futebol Feminino.
Doutor Kirihara acrescenta que essa técnica é utilizada principalmente no atletismo e no futebol, e tem como função a recuperação do corredores e jogadores após o treino ou uma prova intensa. "Após o desgaste físico grande, o atleta sofre algumas minilesões e, com a aplicação de gelo, essa recuperação é muito mais rápida e o atleta recobra o ritmo com mais velocidade", comentou.
Benefícios
Para Anderson Kirihara, os benefícios do uso adequado da crioterapia são muitos, como a ação preventiva antiinflamatória de rápido resultado, a diminuição de fadiga e espasmos musculares e a rápida ativação circulatória. "A crioterapia é muito usada em casos de lesão. Na recuperação do atleta após o treino e provas, ela ajuda bastante na recuperação do processo antiinflamatório, pois aumenta a pressão nos vasos, aumentando também a circulação de oxigênio", conforme estudos realizados na escola paulista de medicina.
O uso do gelo pós-exercícios ajuda bastante na prevenção de dores no atleta, além de prevenir lesões. Ela faz também com que o corpo volte ao normal, já que o organismo sofre uma espécie de agressão, uma sobrecarga. "A recuperação é mais rápida", "Acredito que essa técnica seja principalmente preventiva. Uso bastante para dores no joelho. Mas no sentido de recuperar o corpo ela também ajuda muito. "Depois de provas muito longas ou jogos desgastantes, a utilização do gelo faz a recuperação ser bem mais rápida, ajudando assim a preparação para a próxima prova", disse.
Cuidados
"O uso do gelo pode ser feito com bolsas térmicas ou o "banho de imersão", em que o atleta entra com o corpo até a cintura em uma banheira ou tanque cheio de água com gelo. Nos dois casos, é muito importante atentar para o tempo do tratamento.
O processo não pode levar muito mais que alguns minutos. No caso de imersão, o tempo de contato com o gelo deve ser de quatro a seis minutos. Se aplicado em áreas isoladas, com o auxílio de bolsas de gelo, o tempo ideal são 20 minutos", explica Anderson Kirihara. "Se a exposição ao gelo ou a temperaturas for muito longa, pode causar algumas lesões. As células podem morrer, com a baixa circulação de sangue. "Por isso, logo que o atleta achar que não está aguentando mais o frio, se deve parar a aplicação".
As partes mais delicadas do corpo exigem cuidados ainda maiores. "O atleta deve tomar cuidado com a aplicação do gelo em locais como o rosto, costas ou peitoral, já que ficam próximos de alguns órgãos vitais, e a exposição deles a uma temperatura baixa não é muito boa". "Outro ponto que o atleta deve tomar cuidado é com a aplicação nas articulações. Se ela for feita no joelho, por exemplo, não pode passar de vinte minutos. Diante disto é importante ressaltar que a utilização da Crioterapia como forma de tratamento deve seguir critérios para que não exista uma utilização desordenada e possa causar lesões em vez de benefícios, como coadjuvante de tratamentos", finalizou.
A Global Fisio, Clinica de Fisioterapia, Hidroterapia,RPG e Pilates vem acompanhando o Foz Cataratas Futebol Feminino e a utilização de gelo se tornou prática corriqueira no dia a dia dos tratamentos das atletas do time iguaçuense e da Seleção Brasileira de futebol feminino.
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