Ano Novo!!!!!

Bom pessoal este ano de 2010 foi um ano muito importante, para muitas pessoas e para nosso Brasil, pois de uma maneira geral tivemos decepções e muitas alegrias no decorrer do ano.
Alegrias no esporte , na politica, na saúde , na educação.
Mas também tivemos decepções, na politica, no esporte, na educação e na saúde.
Que em 2011 possamos desfrutar e chegar no ultimo dia e poder escrever aqui que valeu a pena cada dia deste novo ano.

Que venha e tenhamos um 2011 de muita saude, de muita conquistas, que nossos comandantes possam olhar para este novo ano como uma renovação .

No esporte possamos torcer, jogar, disputar, conquistar titulos , medalhas, amigos e tudo aquilo que o esporte nos deixa de aprendizado de vida a  cada ponto dividido, a cada gol marcado, a cada bola arremessada, enfim que possa valer a pena cada momento.

Deixo aqui meus sinceros votos de muita saúde e renovação neste ano que se inicia e que todos possamos colocar e depositar toda esperança em 2011 para que este novo ano seja inesquecivel!!!!!!!!!!!

FELIZ 2011!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Futebol Feminino

Pessoal este Blog criado pelas atletas Laylla e Fabiane esta muito interessante vale a apena conferir e acompanha-lo.
Estão dedicando a informar sobre Futebol Feminino.

http://umavidacomfutebolhifi.blogspot.com/

Crioterapia

Gelo: Arma eficiente contra as dores articulares e musculares no pós atividade fisica.

A utilização de gelo para curar inflamações e problemas médicos no geral é uma prática milenar, e já era adotada por gregos e romanos, que aproveitavam o gelo natural para tratar os pacientes. Nos dias de hoje, o processo evoluiu, e a técnica conhecida como crioterapia ganha cada vez mais espaço no processo de recuperação do atleta.

A crioterapia pode ser definida como aplicação geral ou local de baixas temperaturas ao corpo que resulte na retirada do calor corporal, diminuindo assim a temperatura tecidual. Essa redução de temperatura pode ser feita nas formas líquida (por meio da água), gasosa (em aplicação de gases e sprays a temperaturas baixas) ou sólida (com gelo).

“A aplicação de gelo para recuperação vem de muito antigamente, mas o uso para recuperação de atletas começou a ser mais difundida na Europa e nos Estados Unidos, porém no Brasil esta técnica tem evoluído muitos nos últimos anos.

“Essa técnica é utilizada principalmente no atletismo e no futebol, e tem como função a recuperação do corredor ES e jogadores após o treino ou uma prova intensa. “Após o desgaste físico grande, o atleta sofre algumas minilesões e, com a aplicação de gelo, essa recuperação é muito mais rápida e o atleta recobra o ritmo com mais velocidade”.


Benefícios
Os benefícios do uso adequado da crioterapia são muitos, como a ação preventiva antiinflamatória de rápido resultado, a diminuição de fadiga e espasmos musculares e a rápida ativação circulatória. “A crioterapia é muito usada em casos de  lesão. Na recuperação do atleta após o treino e provas, ela ajuda bastante na recuperação do processo antiinflamatório, pois aumenta a pressão nos vasos, aumentando também a circulação de oxigênio”, conforme estudos realizados na escola paulista de medicina.

“O uso do gelo pós-exercícios ajuda bastante na prevenção de dores no atleta, além de prevenir lesões. Ela faz também com que o corpo volte ao normal, já que o organismo sofre uma espécie de agressão, uma sobrecarga. “A recuperação é mais rápida”, “Acredito que essa técnica seja principalmente preventiva. Uso bastante para dores no joelho. Mas no sentido de recuperar o corpo ela também ajuda muito. “Depois de provas muito longas ou jogos desgastantes, a utilização do gelo faz a recuperação ser bem mais rápida, ajudando assim a preparação para a próxima prova”.

Cuidados
O uso do gelo pode ser feito com bolsas térmicas ou o “banho de imersão”, em que o atleta entra com o corpo até a cintura em uma banheira ou tanque cheio de água com gelo. Nos dois casos, é muito importante atentar para o tempo do tratamento.

“O processo não pode levar muito mais que alguns minutos. No caso de imersão, o tempo de contato com o gelo deve ser de quatro a seis minutos. Se aplicado em áreas isoladas, com o auxílio de bolsas de gelo, o tempo ideal são 20 minutos”, explica Anderson Kirihara. “Se a exposição ao gelo ou a temperaturas for muito longa, pode causar algumas lesões. As células podem morrer, com a baixa circulação de sangue. “Por isso, logo que o atleta achar que não está agüentando mais o frio deve parar a aplicação”.

As partes mais delicadas do corpo exigem cuidados ainda maiores. “O atleta deve tomar cuidado com a aplicação do gelo em locais como o rosto, costas ou peitoral, já que ficam próximos de alguns órgãos vitais, e a exposição deles a uma temperatura baixa não é muito boa”. “Outro ponto que o atleta deve tomar cuidado é com a aplicação nas articulações. Se ela for feita no joelho, por exemplo, não pode passar de vinte minutos.

Diante disto é importante ressaltar que a utilização da Crioterapia como forma de tratamento deve seguir critérios para que não exista uma utilização desordenada e possa causar lesões em vez de benefícios, como coadjuvante de tratamentos.

Fonte: Gazeta do iguaçu

Tabela Torneio Internacional

http://www.sportpromotion.com.br/interclubes2011/?p=108

Torneio Internacional

Olá já esta disponivel a tabela dos confrontos do Torneio Interclubes Internacional que vai acontecer em Araraquara -SP vou postaro pra vcs.....

Entorse de Tornozelo

Entorse pode ser uma sobrecarga grave, estiramento ou laceração de tecidos moles como cápsula articular, ligamentos, tendões ou músculos. Porém, esse termo é freqüentemente usado em referência específica à lesão de um ligamento.

Os entorse podem ser classificados e diferentes graus que ajudam na realização de um programa eficaz de tratamento.

· Grau I - ligamento preservado, dor leve ligamentar e edema local.

· Grau II - frouxidão ligamentar, dor intensa, edema difuso + hematoma.

· Grau III - ruptura ligamentar parcial ou total, provável fratura por avulsão, dor intensa, instabilidade, edema difuso e hematoma.

            Geralmente as lesões por entorse são provocadas da seguinte maneira:

            Os ligamentos frouxos no tornozelo, os músculos fracos, certos tipos de calçado (como os sapatos de salto alto e estreito) e certas maneiras de caminhar, tendem a provocar a rotação do pé para dentro ou fora. As lesões do tornozelo são causadas por uma súbita aplicação de força que exceda a resistência dos ligamentos, rodando o pé em inversão ou eversão.

Diante disto algumas dicas são importantíssimas para a previnir as lesões.

            As pessoas cujos tornozelos torcem com facilidade podem evitar as lesões subseqüentes utilizando aparelhos ortopédicos, meias elásticas para os tornozelos e colocando dispositivos no calçado para estabilizar o pé e o tornozelo.

Além disso, fisioterapia para restabelecer o movimento, fortalecer os músculos que agem no tornozelo e melhorar o equilíbrio através de exercícios de propriocepção, treinos em terrenos irregulares (com supervisão de um profissional da área).

          Quanto ao período de tratamento, deve ser levado em conta a classificação da lesão (graus), ou seja, depende da gravidade da entorse. Os ligamentos têm a vascularização regular e cicatrizam lentamente. O reparo é feito por tecido fibroso e colágeno. O prazo é:

· Grau I – uma a duas semanas de crioterapia (gelo), mais compressão, elevação, mais fortalecimento muscular e propriocepção (fisioterapia).

· Grau II - imobilização de três a quatro semanas. Após faz-se: crioterapia, mais fortalecimento muscular e propriocepção.

· Grau III – cirúrgico com recuperação de oito a 12 semanas

Na Global Fisio, clinica de Fisioterapia, Hidroterapia, RPG e Pilates a abordagem para se iniciar o tratamento de um individuo que sofreu um entorse é o mesmo que se utilizam com atletas de alto nível e rendimento.

Sendo assim todo paciente da Global Fisio é submetido a avaliação inicial para determinar em que grau de lesão e entorse se encontra para posteriormente iniciar o tratamento fisioterápico e Hidroterapico.

Torneio Internacional Interclubes 2011

Bom galera, em janeiro proximo será realizado em Araraquara -SP, um torneio Interclubes de Futebol Feminino onde estara em campo as meninas que representaram o Foz Cataratas, Santos FC, Palmeiras e Umea (suecia).
Este torneio internacional marca o inicio do calendario esportivo da Futebol Feminino no ano de 2011, ano este que será intenso para o Futebol Feminino, pois diversos campeonatos e torneios estarao em evidencia assim como mundial Feminino na Alemanha.
Aqui no Blog , vamos tentar passar todas as informações possiveis para que possamnos manter sempre atualizados e informados todos aqueles que nos seguem diariamente.
Este torneio será realizado de 05 de janeiro de 2011 a 15 janeiro de 2011, em Araraquara -SP e será transmitido ao vivo pela Rede Bandeirantes. O primeiro jogo será dia 05 de Janeiro as 19:45 entre Foz Catarats e S.E. Palmeiras e no segundo jogo será Santos FC e Umea da Suécia, este será realizado as 22: 00 horas com transmissão ao vivo pela Rede Bandeirantes e narração de Luciano do Valle.

Natal e Fim de Ano..

Realmente este ano passou muito rapido , um ano cheio de novidades e de muitas surpresas boas e ruins, porém superamos todas as dificuldades.
Foi um ano cheio de momentos para rir e de momentos para chorar , mas com certeza um ano que o choro não foi de tristeza mais sim de felicidade por ter alcançado objetivos.
Inicio este Blog com o intuito de poder acompanhar mais esta crescente evolução da Fisioterapia, profissão escolhida para trabalhar por mim e o esportes de interesses como Futebol e outros.
Um grande abraço a todos e postarei sempre que conveniente para atualizar este Blog.